Всеки, който се занимава със спорт, независимо дали е професионален, или развлекателен, трябва да си осигурява достатъчно количество вода. Необходимата хидратация е един от основните фактори, които стоят зад добрите резултати и доброто здраве. По време на интензивна тренировка тялото губи много течности, а заедно с тях – и минерални соли. Тези резерви трябва да бъдат възстановени. Проучванията показват, че загубата на едва 2% от телесните течности води до влошаване на спортните постижения. Като се има предвид ефективността на хидратацията, важни са както количеството, така и качеството, като последното включва и структурата на водата. Тук е мястото на йонизираната алкална вода.
Ползите от алкалната вода за желани спортни резултати
По време на процеса на йонизация водните молекули претърпяват химическо преструктуриране, известно като микроклъстериране. Размерът на молекулярните клъстери е намален, което позволява на тялото да усвоява течностите, заедно с минералното им съдържание, по-бързо. Всъщност скоростта на абсорбция на йонизираната вода е до шест пъти по-висока от тази на обикновената чешмяна вода. Тази особеност я прави отличен източник на хидратация за физически активни хора.
Киселинна неутрализация
С всяко едно мускулно съкращение човешкото тяло произвежда метаболитни киселини, които киселини са в основата на усещането за парене и мускулно напрежение, което се усеща след интензивна тренировка, когато клетъчните нива на кислород спадат. Неприятните усещания ограничават способността на човек да се упражнява и дори могат да нарушат физическата активност, докато настъпи възстановяване. Ефективната хидратация е от съществено значение в този случай. Колкото по-голямо е снабдяването с вода в мускулните тъкани, толкова по-лесно те премахват киселините.
Въпреки това, нашите мускули може да не се задоволят с проста хидратация и да изискват вливане на алкални вещества, за да неутрализират киселинните остатъци, тъй като алкалите са известни с това, че унищожават киселините. Силно алкалната вода ще снабди кръвта с алкални вещества и ще ги достави до мускулите. Отърваването от киселинните остатъци ще облекчи болката при контракциите, ще намали мускулната умора и ще съкрати времето за възстановяване. Това, също така, ще намали вероятността от образуване на млечна киселина в мускулните тъкани, тъй като нивото на рН на йонизираната алкална вода е по-високо от това на чешмяната вода.
Професионалните спортисти и фитнес практикуващите, стремящи се към резултати, трябва да знаят, че нивото на pH в тялото може да окаже влияние върху тяхната работа. Дори незначителни вариации в киселинно-алкалния баланс могат да направят разлика, тъй като мускулите работят най-добре в тесен диапазон на pH. Ето защо е препоръчително да се пие много йонизирана вода преди, по време на тренировка и след нея.
Антиоксидантно действие
Физическото претоварване, както и емоционалното изтощение, водят до оксидативен стрес и ускоряват отслабването на системите на тялото. Проучванията показват, че антиоксидантите, по-специално витамин С, Е и селен, помагат за естественото справяне с тези проблеми. Антиоксидантите също така насърчават производството на ензими, които са важни за регулирането на теглото, усвояването на хранителни вещества, хормоналния баланс и т. н.
Йонизираната алкална вода е естествен антиоксидант. Антиоксидантите са толкова важни в спорта, колкото и във всяка друга сфера на дейност, защото активират жизненоважни процеси в организма, укрепват имунната система и предпазват клетките от увреждане на ДНК. Това позволява на спортистите да издържат на по-голямо натоварване и да постигат по-добри резултати.
По-лесно предаване на кислород
Молекулярната структура на йонизираната вода е много важна. По-малките молекулни образувания разреждат кръвта, която пренася кислорода по-лесно. Колкото повече кислородни клетки получават, толкова по-малка е вероятността те да произвеждат млечна киселина. При липса на кислород в тялото протичат анаеробни процеси, които затрудняват тренировката, уморяват тялото по-бързо и водят до мускулни болки.
Освен това, благодарение на по-малките си молекулни образувания, йонизираната алкална вода се абсорбира по-бързо от клетките. Такава вода разтваря токсините и мазнините с по-висока скорост и по този начин помага за регулиране на теглото.
Добавки на натрий
Йонизираната алкална вода съдържа по-голямо количество алкални минерали. Изследванията показват, че количеството натрий, отговорно за регулаторните процеси на алкалния буфер, значително намалява по време на интензивна тренировка. Това води до подкисляване на организма. Алкалната вода съдържа по-голяма концентрация на натриеви йони от обикновената, което позволява по-ефективно възстановяване на загубените резерви.
Регулиране на телесното тегло
Много спортисти тренират усилено, опитвайки се да намалят телесното си тегло, за да се впишат в специфични критерии. Същото се отнася и за любителите на развлечения, които са нетърпеливи да свалят излишни килограми. За тази цел всички те избират храни с високо съдържание на протеини и мастни киселини, които обаче подкисляват организма. Йонизираната алкална вода спомага за възстановяването на киселинно-алкалния баланс поради нейното превъзходно усвояване, течливост и детоксикиращ ефект.
По-здравословната алтернатива на спортните напитки
Някои хора предпочитат спортните напитки като източник на хидратация по време на тренировките си. Но те не знаят, че спортните напитки имат високи нива на киселинност. Когато консумирате киселинни напитки, тялото ви „изяжда“ алкализиращи минерали, особено магнезий от мускулите и калций от костите, хрущялите и тъканите – това са най-уязвимите области в тялото на спортиста. В допълнение към това, спортните напитки обикновено съдържат захари, въглехидрати, ароматизатори, оцветители и подсладители – все вредни компоненти. За разлика от спортните напитки, йонизираната вода попълва запасите от алкални минерали в организма. Освен това, тя е без захари и изкуствени добавки, и осигурява превъзходна хидратация, утолявайки жаждата по естествен и най-ефективен начин.
Как се прави йонизирана алкална вода в домашни условия?
Всеки спортист може да си направи вода за супер хидратация в домашни условия. Необходимо е просто да си поръча йонизатор от фирма Craft Bio. На практика, всеки може да си прави здравословна вода по всяко време, без да е нужно да притежава физико-химични знания или умения. Йонизаторът е уред, пригоден за елементарна употреба, но с огромна полза за правилното хидратиране на организма. Не струва скъпо, но ви дава супер хидратацията, която ви трябва, за да постигате шампионски резултати и да бъдете във върхова форма.
Кликнете на бутона по-долу, за да разгледате всички йонизатори от категорията.
